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臀部凹陷扁平?那就试试这4个动作,帮你抬高臀

时间:2020-06-27浏览次数:更新时间: 2020-06-27

翘臀是性感的代名词,深受女性朋友们的喜爱,因此女生常把它作为健身的终极目标。拥有一副翘臀,不管你走到哪里都会获得很多人赞赏的目光,从多角度体现着你的美丽,它会使人的身姿更加挺拔,双腿会变得更加修长。

为什么臀部会出现凹陷扁平的情况,www.5sss.com

1、首先从臀部的结构上来看,我们臀部的凹陷处位于髋骨和股骨连接处,这里本来就是一个肌肉的空白区,只有臀小肌和臀中肌搭在上面,也就是告诉我们身体的结构本身就是这样,有的人明显而有的人不突出罢了。

2、在此处的肌肉层本身有惰性,不够发达,如果在忽视它的锻炼,这部分的缺点会越来越严重,直接影响着身体的整体美观,就会出现以上的问题。

所以我们想要改善这种情况,必须具备两个条件,一个就是减脂,降低臀部脂肪的含量,第二个就需要有针对性的锻炼了,把臀部的肌肉进行塑形,把臀线抬高,使臀型变得清晰饱满,充满性感。

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